Focusing ist eine Methode, mit der es gelingt, einen Zugang zur Weisheit des Körpers zu finden. Sie lernen, sich selbst auf achtsame und wertschätzende Weise zuzuhören. Alle Erfahrungen, alles, was Sie denken und fühlen, hinterlässt Spuren in Ihrem Körper. Sie besitzen einen ganzen Schatz an Körperwissen. Focusing ermöglicht es Ihnen, diesen Schatz zu heben, und dieses körpergebundene Wissen zu nutzen. Focusing fördert eine tiefe, heilsame Beziehung zu sich selbst.

Oft versuchen wir ausschließlich mit dem Verstand eine Lösung für ein Problem oder eine Antwort auf eine Frage zu finden. Unsere Erfahrung lehrt uns, dass das nicht immer zu stimmigen Ergebnissen führt. Immer wenn Emotionen oder Beziehungen im Spiel sind, braucht es noch etwas anderes. Unser Verstand orientiert sich oft an Erfahrungen aus der Vergangenheit.

Ganz anders im Focusing: Hier erreichen wir eine innere Schicht, die ein viel umfassenderes, die Zukunft mit einschließendes, „Wissen“ beinhaltet, das jenseits von Gedanken und Vorstellungen liegt. Haben wir den zu einem Problem dazu gehörenden felt sense (etwa: gefühlte Bedeutung) gefunden, erleben wir eine tiefe innere Stimmigkeit, ein „Ja, so ist es“. Verweilen wir bei diesem felt sense, wird Wandel möglich.

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